腕立て伏せができないヒトが実はとっても多いです。 腕立て伏せで主に使う筋肉は胸の前の筋肉で『大胸筋』と言います。一昔前にバストアップのエクササイズとして流行った手のひら同士を押しあう、あれに使う筋肉です。大胸筋ばかりを鍛えすぎると巻き肩にな…
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