もも上げをすると骨盤と背骨の筋膜連動により、上げた側の頭蓋骨は中心に向かって締まります。結果、、、眼窩が縮小し眼は小さくなる感じがします。これが自然です。 しかし、筋力が弱かったり、足を組んだり、ソファなどにだらぁと姿勢悪く座っている方など…

腕立て伏せができないヒトが実はとっても多いです。 腕立て伏せで主に使う筋肉は胸の前の筋肉で『大胸筋』と言います。一昔前にバストアップのエクササイズとして流行った手のひら同士を押しあう、あれに使う筋肉です。大胸筋ばかりを鍛えすぎると巻き肩にな…