現代、携帯やスマホの普及により物を握っている時間は圧倒的に増えたと思います。それにより指を握る筋肉が非常に硬くなっており『指先や手のひらが開けず伸びない』ヒトがとっても多いです。つまりは指を曲げたり、手のひらを縮めたりする筋肉が永続的に緊…

『ヘッドスパ』とは美容室などで頭皮のマッサージをし血行促進・リフレッシュ効果をもたらすとっても気持ち良い行為です。もう当たり前のように浸透した文化ですね。このヘッドスパを受けたことがある方はわかると思いますが、受けた後、顔までスッキリした…

日常生活やトレーニング時に背すじを伸ばすのが辛いという方がいらっしゃいます。こういう方はしゃがむ時にお尻が引けず、膝がつま先より前に出てしまいがちです。 『お尻を引く』トレーニングでスクワット時やスポーツの現場で聞こえてくるこのフレーズこれ…